حظور هماهنگی داخلی، عدم وجود مشکلات نیست، بلکه آرامش درونی است که حتی وقتی اطراف طوفان است، حفظ می‌شود. این وضعیت زمانی است که شما بین «می‌خواهم» و «باید» نمی‌شکافید، به موفقیت‌های دیگران حسادت نمی‌کنید و انرژی خود را در خودخواهی صرف نمی‌کنید. هماهنگی، توانایی بودن در توافق با ارزش‌ها، احساسات و بدن خود است. اما چگونه می‌توان یک فرد هماهنگ را تشخیص داد؟ و آیا می‌توان آن را به دست آورد؟ نشانه‌های فرد هماهنگ او ماسک نمی‌پوشد. در خانه، در کار، با دوستان، تقریباً یکسان است. سعی نمی‌کند بهتر یا بدتر از دیگران به نظر برسد. از آسیب‌پذیری خود نمی‌ترسد: می‌تواند اعتراف کند که خسته است، که ترسیده است، که پاسخی نمی‌داند. او نیاز ندارد که همیشه درست باشد. او درگیر بحث‌های بی‌معنا نمی‌شود. او می‌تواند گوش دهد. و مهم‌تر از همه، او از تنهایی نمی‌ترسد — با خودش خوب است. این فرد به ندرت به خاطر چیزهای کوچک عصبانی می‌شود. اگر در مترو به او برخورد شد، دعوای نمی‌زند، بلکه به آرامی می‌رود. هماهنگی و احساسات فرد هماهنگ احساسات خود را سرکوب نمی‌کند. او آنها را تجربه می‌کند. اگر غمگین است، می‌گریزد. اگر عصبانی است، درباره عصبانیت خود صحبت می‌کند (نه فریاد می‌زند، بلکه اطلاع می‌دهد). او نمی‌کوشد همیشه «مثبت» باشد. اما او در منفی‌ها گیر نمی‌کند: احساس آمد، نقش خود را ایفا کرد و رفت. افکار مزاحم «چه آدم ناکام من هستم» یا «چرا او به من زنگ نزده است» وجود ندارد. هماهنگی داخلی، عدم وجود مشکلات نیست، بلکه بازگشت سریع به تعادل پس از ضربه است. ظهور در بدن هماهنگی در حالت بدن، راه رفتن و چهره‌آمیزی خود را نشان می‌دهد. شانه‌ها باز هستند، اما بدون فشار. نگاه آرام، بدون تردد. صورت یک ماسک سفت نیست — آن قابل حرکت است، احساسات را نشان می‌دهد، اما بدون چهره‌های خنده‌دار. حرکت طبیعی است. این افراد نمی‌نشینند و از دنیا دفاع می‌کنند و نمی‌خوابند به سمت جلو به طور تهاجمی. شما نمی‌توانید بگویید که آنها «بند به خود دارند»، «خسته‌اند»، «عصبانی‌اند». آنها نمی‌شتابند، وقتی که شتاب لازم نیست. اغلب لبخند می‌زنند (نه به طور رسمی، بلکه صادقانه، با چشمان). هماهنگی در روابط با دیگران فرد هماهنگ در افراط‌ها نمی‌افتد: نه در دیگران غرق می‌شود و نه با دیوار خود را محصور می‌کند. او می‌تواند بگوید «نه» بدون احساس گناه. او ... Читать далее