آرامش در زمستان: الگوریتم برای خانه و دفتر کار بر اساس ارگونومی، روانشناسی و بیوفیزیک مفهوم «آرامش» (انگلیسی: hygge، نروژی: kos، آلمانی: Gemütlichkeit) در فصل زمستان از یک احساس موضوعی به یک پارامتر قابل اندازه‌گیری از کیفیت محیط تبدیل می‌شود که بر کارایی، سلامت روانی و راحتی فیزیولوژیکی تأثیر می‌گذارد. ایجاد آن را می‌توان به عنوان یک الگوریتم سیستماتیک تصور کرد که بر روی کانال‌های اصلی احساس (گرمایی، بینایی، صوتی، لمسی، بویایی) تأثیر می‌گذارد و اصول روان‌فیزیولوژی و ارگونومی را در نظر می‌گیرد. مرحله 1: راحتی حرارتی و دینامیک هوا (سطح پایه) گرمای سرد — عامل استرس فیزیکی اصلی فصل زمستان. آرامش با تنظیم درست دما و رطوبت آغاز می‌شود. الگوریتم: دمای: نگهداری از دما اختصاصی. برای خانه: 20-22°C در مناطق فعال (اتاق نشیمن، دفتر کار)، 18-20°C در اتاق خواب (منجر به بهبود خواب می‌شود). برای دفتر کار: 21-23°C، مانند توصیه‌های GOST و ASHRAE. رطوبت: هوای زمستانی که توسط سیستم‌های گرمایش خشک می‌شود (رطوبت نسبی ممکن است کمتر از 20% باشد) باعث خشکی غشای مخاطی می‌شود، ایمنی محلی را کاهش می‌دهد و احساس سردی را به طور موضوعی افزایش می‌دهد. هدف: 40-60%. استفاده از دستگاه‌های رطوبت‌ساز (ультразвوسی، بخار)، توپ‌های هیدروجلی در رادیاتورها، گیاهان داخلی با تبخیر بالا (اسپاتیفیلوم، سایپروس). جریان هوا: از بادهای تند جلوگیری کنید، اما جریان نرمی را برای جلوگیری از تثبیت فراهم کنید. از پنل‌های تهویه سقفی با سرعت پایین در جهت معکوس استفاده کنید (برای مخلوط کردن هوا گرم زیر سقف). مرحله 2: محیط نور (نمایان و چرخه‌ای) کمبود نور خورشید عامل کلیدی اختلال افسردگی فصلی (SAD) است. نور آرامش‌بخش ≠ تاریکی. الگوریتم: نور روز: حداکثر کردن دسترسی. پرده‌ها را باز کنید، از سطح‌های روشن و بازتابی استفاده کنید ( دیوارها، مبلمان). مکان کار را به صورت عمودی به سمت پنجره قرار دهید. نور مصنوعی: ایجاد تصویر نور چندلایه، گرم و ناهمگن. لایه پایه: نور عمومی پراکنده (لامپ‌های سقفی با طیف گرم، 2700-3000K). نقاط تمرکز محلی: نور مستقیم گرم از لامپ‌های میز، چراغ‌های کابینه، چراغ‌های تورچ (منابع در سطح چشم یا پایین‌تر). این کار باعث ایجاد «جزیره‌های امنیت» و علاقه بصری می‌شود. لایه دکوراتیو/آتmospheric: شمع‌ها (طبیعی یا مدل ... Читать далее