Stolz und Hochmut. Auf den ersten Blick sind diese Wörter Synonyme. Aber zwischen ihnen liegt ein Abgrund. Gesunder Stolz ist das Gefühl des eigenen Werts, die Achtung für sich selbst ohne die Erniedrigung anderer. Hochmut ist das Verachtung für die Umgebung, die Überzeugung von seiner Überlegenheit. Eines erhebt, das andere zerstört. In diesem Artikel werden wir klären, wo die Grenze verläuft, warum hochmütige Menschen unglücklich sind und wie man Stolz von Hochmut unterscheiden kann.

Was ist Stolz

Stolz kann unterschiedlich sein. Es gibt «Ich bin stolz auf meinen Sohn» — das ist Freude über die Errungenschaften anderer. Es gibt «Ich bin stolz auf meine Arbeit» — Zufriedenheit mit den Ergebnissen meiner Arbeit. Es gibt «gesunder Stolz» — eine adäquate Selbstbewertung, das Wissen um meine Stärken. Solcher Stolz hindert nicht daran, die Errungenschaften anderer zu bemerken und Fehler anzuerkennen. Er gibt Stabilität: Sie werden nicht von Kritik umgeworfen, aber Sie erheben sich auch nicht. Psychologen nennen das «self-esteem» im Gegensatz zum Narzissmus. Stolz ist ein innerer Stab, der keine ständige Unterstützung von außen benötigt.

Was ist Hochmut

Hochmut ist eine Schutzmaske. Dahinter verbirgt sich oft eine niedrige Selbstbewertung, die Angst vor Abweisung, Unsicherheit. Ein hochmütiger Mensch vergleicht sich ständig mit anderen und findet einen Grund, sich zu erheben. Er verachtet die Errungenschaften anderer, kann anderen nicht aufrichtig freuen, hält sich für einzigartig. Seine Lieblingsphrasen: «Das ist zu einfach für mich», «Du verstehst das nicht», «Ich brauche deine Hilfe nicht». Hochmut vertreibt Menschen, zerstört Beziehungen, behindert die Karriere. Und doch merkt der hochmütige Mensch oft nicht sein Verhalten oder hält es für normal.

Unterschiede im Verhalten

Ein stolzer Mensch: hört zu, unterbricht nicht. Kann zugeben, dass er keine Antwort weiß. Respektiert fremde Meinungen, auch wenn er nicht einverstanden ist. Hauft sich nicht. Akzeptiert Komplimente mit Würde. Ein hochmütiger: unterbricht, verachtet («Das ist alles Quatsch»), hört nicht zu, wartet auf seine Reihe zu sprechen. Hauft sich. Erträgt keine Kritik — geht sofort in die Offensive. Akzeptiert Komplimente als selbstverständlich («Na ja, ich bin ein Genie»). Am Tisch kann er fehlende Personen diskutieren, Kellner erniedrigen. Dieses Verhalten gibt ihn sofort zu erkennen.

Ursachen des Hochmutes

Woher kommt der Hochmut? Oft aus der Kindheit. Das Kind wurde entweder übermäßig gelobt, so dass es glaubte, es sei «besonders» und «besser als andere». Oder im Gegenteil wurde es erniedrigt, und es schuf eine Brust aus Überlegenheit, um die Schmerzen nicht zu fühlen. Der zweite Fall ist das Nachahmen eines bedeutenden Erwachsenen (z.B. eines tyrannischen Vaters). Der dritte Fall ist eine Schutzreaktion auf Mobbing in der Schule: «Ich bin nicht schlechter als ihr, ich bin sogar besser». Hochmut kann ein Symptom einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung sein. Aber es kann auch situativ sein — als Reaktion auf einen kürzlichen Erfolg (Starsickness).

Folgen des Hochmutes

Ein hochmütiger Mensch verliert Freunde — niemand will mit ihm zu tun haben. Auf der Arbeit lieben ihn die Untergebenen nicht und respektieren die Kollegen nicht. Es ist schwer, mit ihm eine Familie zu gründen. Der Partner wird früher oder später von der Erniedrigung müde. Die Kinder hochmütiger Eltern wachsen mit einer niedrigen Selbstbewertung oder werden selbst so. Langfristig führt Hochmut zur Einsamkeit. Das wurde durch Studien bewiesen: hochmütige Menschen haben schwächere soziale Beziehungen und leiden häufiger unter Depressionen.

Wie man gesunden Stolz von Hochmut unterscheidet

Stolz sagt: «Ich bin gut, aber auch andere sind gut». Hochmut: «Ich bin cooler als alle, die anderen sind Schläger». Stolz lässt sich sagen «Ich habe falsch gelegen»; Hochmut erkennt Fehler nicht an. Ein stolzer Mensch freut sich über den Erfolg anderer; ein hochmütiger neidet. Stolz basiert auf realen Errungenschaften; Hochmut basiert auf übertriebenem Selbstgefühl. Stolz benötigt keine ständige Bestätigung; Hochmut erfordert Bewunderung wie ein Drogenrausch. Ein einfacher Test: Stellen Sie sich vor, Sie haben im Wettbewerb verloren. Ein stolzer Mensch wird die Hand des Siegers schütteln. Ein hochmütiger wird Anschuldigungen suchen.

Wie man den Hochmut überwindet

Der erste Schritt ist, das Problem anzuerkennen. Wenn Sie bemerken, dass sich die Menschen von Ihnen abwenden, dass Sie oft wegen Ihrer «Starsickness» kritisiert werden, könnte es an Ihnen liegen. Der zweite Schritt ist, um Feedback von nahen Menschen zu bitten. Seien Sie bereit, Unangenehmes zu hören. Der dritte Schritt ist, Dankbarkeit zu üben. Jeden Tag schreiben Sie drei Dinge auf, für die Sie anderen dankbar sind. Der vierte Schritt ist die Praxis eines gleichberechtigten Verhaltens: In jedem Gespräch versuchen Sie, mehr zu hören als zu sprechen. Der fünfte Schritt ist eine therapeutische Gruppe (wenn der Hochmut tief verwurzelt ist).

Stolz, der zerstört

Wichtig: Manchmal kann ein gesunder Stolz in Hochmut umschlagen, wenn er nicht kontrolliert wird. Erfolg verdreht den Kopf. Der Widerspruch darin ist, dass genau die Menschen, die viel erreicht haben, das Risiko laufen, hochmütig zu werden. Daher kultivieren kluge Menschen Bescheidenheit. Nicht zu verwechseln mit Selbstmitleid. Bescheidenheit ist das Wissen um seine Grenzen, die Fähigkeit, von anderen zu lernen. Sie macht Stolz stabil, gibt ihm nicht die Möglichkeit, in Gift zu verwandeln.

Stolz und Hochmut trennt eine dünne Grenze. Sie zu überschreiten ist leicht, zurückzukehren — schwer. Beobachten Sie sich selbst. Und denken Sie daran: Ein Mensch, der sich über andere stellt, steht tatsächlich unter allen — in der Einsamkeit.

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