Зима – это время, когда организм особенно нуждается в поддержке. Холодные месяцы приносят не только морозы и снежные пейзажи, но и сезонные простуды, снижение энергии и общую уязвимость иммунной системы. Чтобы пережить этот период без потерь, важным элементом заботы о здоровье становится полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Рассмотрим, как правильно организовать рацион для всей семьи зимой, чтобы сохранить силы, бодрость и иммунитет.