سن و کار فیزیکی: دینامیک امکانات، خطرات و استراتژی‌های تطبیقی ارتباط سن و کار فیزیکی یک پدیده بیوسیاسی پیچیده است که فراتر از فرضیه کاهش продуктивیت با افزایش سن است. تحلیل علمی نشان می‌دهد که این دینامیک غیرخطی است و به نوع کار، تجربه انباشته و، که به طور بحرانی مهم است، شرایطی که در آن انجام می‌شود، بستگی دارد. درک این قوانین برای ایجاد مکان‌های کاری سن‌مستعد، پیشگیری از بیماری‌های حرفه‌ای و حفظ طول عمر شغلی ضروری است. 1. مبانی بیوفیزیولوژیکی تغییرات سنی. پیری یک فرآیند ناهمگام است که سیستم‌های بدن را به طور نابرابر تحت تأثیر قرار می‌دهد، که تعیین‌کننده تغییرات امکانات برای کار فیزیکی است. سیستم عضلانی: سارکوپنی و قدرت. پس از 30 سال، کاهش تدریجی وزن عضلانی و قدرت (سارکوپنی) آغاز می‌شود که می‌تواند به 3-8٪ در دهه‌های پس از 50 سال برسد. اما اهمیت اصلی مربوط به سن بیولوژیکی عضلات است که به شدت تحت تأثیر تمرینات مکرر و تغذیه قرار دارد. قدرت (توانایی به انجام یک تلاش مکانیکی مطلق) بیشتر از استقامت (توانایی به انجام تلاش‌های مکانیکی مکرر) حفظ می‌شود. بنابراین یک نجار یا جوشکار باتجربه می‌تواند کارهای خود را با اثربخشی بالا انجام دهد، در حالی که کارهایی که نیاز به استقامت دارند (مثلاً باربری) مشکل‌برانگیز می‌شود. سیستم قلبی عروقی و استقامت. مصرف اکسیژن حداکثر (VO2 max) — نشان‌دهنده استقامت هوازی — حدود 10٪ در دهه‌های پس از 25-30 سال کاهش می‌یابد. این کاهش توانایی به انجام کارهای طولانی و شدید را محدود می‌کند. اما فعالیت فیزیکی منظم این کاهش را به نصف کاهش می‌دهد. سیستم استخوانی و مفاصل. تراکم استخوان کاهش می‌یابد (استئوپنی)، کشش پیوند‌ها و غضروف‌ها کاهش می‌یابد، که خطر آسیب‌های تیرگی و کشش را افزایش می‌دهد و خطر آرتروز را افزایش می‌دهد. به ویژه مفاصل که تحت بارهای تکراری و طولانی‌مدت قرار دارند (مثلاً زانوهای ساختمان‌سازان، شانه‌های نقاشان). تنظیم حرارت. با افزایش سن، توانایی واکنش به دمای‌های استثنایی (مانند گرما و سرما) کاهش می‌یابد، که خطر تشنج حرارتی یا هیپوترمی برای کارگران در فضای باز را افزایش می‌دهد. نکته جالب: تحقیقات در زمینه ارگونومی فنومن «مهارت مکمل» را شناسایی کرده است. کارگران سالمند باتجربه، حتی با داشتن شرایط فیزیکی کمتر، اغلب عملکردی برابر یا بهتر از هم ... Читать далее