«نویز سفید» و سلامت انسان: مکانیسم‌های نوروفیزیولوژیکی و اثربخشی محیطی مقدمه: تعریف و ویژگی‌های فیزیکی نویز سفید (White Noise) یک سیگنال صوتی است که انرژی صوتی در آن به طور یکسان در تمام فرکانس‌های قابل شنیدن توزیع شده است (مثل نور سفید که تمام رنگ‌ها را شامل می‌شود). از دید شنیداری، آن را به عنوان یک صدای یکنواخت و خش خش می‌شناسند که به کارکرد یک پمپ هوا، صدای آبشار یا تلویزیون آنالوگ نا تنظیم شبیه است. از دیدگاه علمی، ویژگی کلیدی آن توانایی پوشاندن صداهای دیگر، تیز و ناهموار است که این ویژگی تعیین‌کننده زمینه اصلی کاربرد آن در سلامت است. I. منافع بالقوه و مکانیسم‌های تأثیرگذاری پوشاندن صداهای مختل‌کننده و بهبود خواب. کاربرد مطالعه‌شده و اثبات‌شده‌ترین نویز سفید مرتبط با مبارزه با نویزهای فشرده و پراکنده (ترافیک، مکالمات، خواب‌آلودگی) است. اصل بر اساس پدیده نوروفیزیولوژیکی «پوشاندن صوتی» است. صداهای تیز و ناهموار رتکولار فورماسیون مغز را فعال می‌کنند و حالت هوشیاری را حفظ می‌کنند. نویز سفید یک پوشش صوتی ایجاد می‌کند که میزان حساسیت به این صداهای را افزایش می‌دهد و کنتراست بین سکوت و نویز ناگهانی را کاهش می‌دهد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ در مجله «Sleep Medicine» نشان داد که استفاده از نویز سفید در ساکنان نیویورک زمان خوابیدن را ۳۸٪ کاهش داده و پیوستگی خواب را افزایش داده، به ویژه در محیط شهری پر سر و صدا. افزایش تمرکز توجه در افراد مبتلا به ADHD. برای افراد مبتلا به سندروم کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD)، مقاومت در برابر عوامل حواس‌پرتی مشخص است. به طور عجیبی، نویز سفید فونیک ملایم (سطح ایده‌آل حدود ۷۸ دسی‌بل) می‌تواند عملکرد شناختی مانند حافظه و تمرکز را در این گروه بهبود بخشد. بر اساس «مکانیسم تحریک متوسط مغز» (moderate brain arousal model)، نویز سفید سطح تحریک عصبی پس‌زمینه ایده‌آل را ایجاد می‌کند که به سیستم‌های دوپامینه‌ای کم‌فعال مغز در ADHD اجازه می‌دهد تا به طور مؤثرتری کار کنند. مطالعات تجربی نشان‌دهنده بهبود نتایج در انجام وظایف حافظه کاری در کودکان مبتلا به ADHD در شرایط نویز سفید هستند. کمک به تینیتوس (صدای در گوش). برای برخی از بیماران مبتلا به تینیتوس مزمن، نویز سفید جزئی از درمان بازآموزی (Tinnitus Retraining Therapy، TRT) است. از آن به عنوان یک صدای پس‌زمی ... Читать далее