1 ژوئن — روز حمایت از کودکان. برای بیشتر مردم این جشن با بالون‌ها، بستنی و اسباب‌بازی‌هاست. اما یک جنبه دیگر هم هست: سلامت. و سلامت کودکان به ورزش پیوسته است. نه با ورزش بزرگ، نه با المپیک، بلکه با ورزش معمولی: دویدن، پریدن، توپ بازی، نوارهای بدنسازی. ورزش از کودکان در برابر بیماری‌ها، از شرکت بد، از وابستگی دیجیتالی محافظت می‌کند. در اینجا توضیح می‌دهیم که چگونه ورزش به حفاظت از کودکان کمک می‌کند و بزرگسالان چه کاری می‌توانند انجام دهند. آمار: کودکان و ورزش در روسیه حدود 70٪ از کودکان ورزش می‌کنند (در باشگاه‌ها، مدارس، به صورت خودجوش). این بیشتر از 10 سال پیش است (50٪). اما مشکل این است که تا 15-16 سالگی فقط 30٪ باقی می‌مانند. بقیه کنار می‌گذارند — به دلیل تنبلی، کمبود زمان، فشار مربی. در جهان نیز وضعیت مشابهی است. کودکانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، 40٪ کمتر از چاقی رنج می‌برند، 30٪ کمتر از افسردگی. آنها در مدرسه بیشتر موفق هستند (ورزش گردش خون مغز را بهبود می‌بخشد). آنها راحت‌تر دوست پیدا می‌کنند. اما طرف دیگر نیز وجود دارد: آسیب‌ها. هر پنجم از ورزشکاران جوان در طول یک سال آسیب می‌بینند. مربیان گاهی اوقات کودکان را بیش از حد بار می‌گذارند، در پی نتایج. چگونه ورزش سلامت را حفاظت می‌کند سلامت فیزیکی: تقویت سیستم قلبی عروقی (بیماری‌های قلبی نادر)، پیشگیری از کمرشکنی و پاچه‌پوشی (با بارهای صحیح). حفظ وزن (مبارزه با چاقی). تقویت سیستم ایمنی (کودکان کمتر بیمار می‌شوند). سلامت روانی: کاهش اضطراب (ورزش از مشکلات دور می‌کند). افزایش اعتماد به نفس (کودک پیشرفت می‌بیند). مهارت غلبه بر چالش‌ها (باختن نیز مهارت است). تنظیم احساسات (نمی‌توان با توپ به زمین زد، حتی اگر بخواهی). سلامت اجتماعی: دوستان در باشگاه، توانایی کار در تیم، احترام به رقیب، حفاظت از بولینگ (ورزشکاران کمتر قربانی می‌شوند). چگونه ورزش از عادات مضر محافظت می‌کند کودکانی که در ورزش مشغول هستند، 50٪ کمتر سیگار و الکل امتحان می‌کنند (داده‌های سازمان بهداشت جهانی). آنها زمانی برای «مجالس‌ها» ندارند؛ آنها بدن خود را ارزشمند می‌کنند؛ آنها چیزی برای از دست دادن دارند (دیسکوالیفیکیشن). ورزش آزاد کردن آدرنالین قانونی را فراهم می‌کند که می‌تواند میل به جستجوی احساسات شدید در مواد مخدر را کاهش دهد. برای والدین: ا ... Читать далее