اغلباً می‌شنویم: «ورزش حرفه‌ای — این آسیب است، و ورزش آماتور — این سلامت است». اما آیا واقعاً اینطور است؟ بیایید بدون پیش‌داوری بررسی کنیم که چه چیزی برای بدن و روان بهتر است: دویدن برای مدال‌ها یا فقط برای رضایت شخصی. بارهاگی: قیمت متفاوت یک ساعت ورزش حرفه‌ای — این بارهای شدید است. او نیاز به کار کردن در حد توانایی دارد، اغلب با تحمل درد، کم خوابی و خستگی مزمن. تمرینات ۵-۶ ساعتی در روز، رژیم سخت، جمع‌آوری‌های بی‌پایان. ورزش آماتور — این تعادل است. فعالیت ۲-۳ بار در هفته، امکان пропاس کردن تمرین بدون احساس گناه، بازیابی با سرعت راحت. اگر فقط به تأثیر بر قلب و مفاصل نگاه کنیم، ورزش آماتور بیشتر سود می‌دهد. او سیستم قلبی عروقی را تقویت می‌کند، خطر دیابت و چاقی را کاهش می‌دهد، بدون اینکه بدن را زیاد بارگذاری کند. اما ورزش حرفه‌ای اغلب به فرسودگی مفاصل، میکروتراشحات و دردهای مزمن منجر می‌شود. پارادوکس: ورزشکار حرفه‌ای ممکن است بهداشت بدنش بدتر از یک آماتور معمولی باشد. آسیب‌ها و عواقب بلندمدت بزرگترین نقص ورزشکاران حرفه‌ای — آسیب‌پذیری است. در هر نوع ورزشی: از فوتبال تا بادکنک‌های نمایشی. ضربه‌های مغزی، کشیدگی رباط‌ها، شکستگی‌ها، مشکلات ستون فقرات — این‌ها برای کسانی که در سطح جهانی رقابت می‌کنند، عادی است. اما آماتورها آسیب می‌بینند، اما نه به دلیل فشار اضافی. اما آنها نیز کشیدگی‌ها دارند — مثلاً اگر به طور ناگهانی شروع به دویدن کنند. اما آسیب‌های حرفه‌ای برای همیشه باقی می‌مانند، در حالی که آسیب‌های آماتور معمولاً بدون عواقب بهبود می‌یابند. حتی اگر به آسیب‌های حاد نگاه نکنیم، ورزش حرفه‌ای فرسودگی مفاصل ران و مفاصل ران را افزایش می‌دهد. بسیاری از فوتبالیست‌ها پس از ۳۵ سال آرتروز به صورت مزمن می‌شود. اما مفاصل آماتورها بیشتر دوام دارند. قلب: پمپ کردن یا نه پمپ کردن در ورزشکاران حرفه‌ای اغلب «قلب ورزشی» رشد می‌کند — بزرگ شدن عضله قلب. این یک تطبیق به بارها است که در بلندمدت می‌تواند به آریتمی‌ها و حتی توقف ناگهانی قلب منجر شود. موارد مرگ جوانان ورزشکاران در میدان با تناوب ترسناک رخ می‌دهد. در آماتورها قلب در حالت عادی کار می‌کند، اگرچه آموزش دیده است. او تورم ندارد، بلکه فقط قوی‌تر می‌شود. کاهش فشار خون، تنظیم ضربان قلب — این‌ها چیزی است که ورزش آماتور می‌دهد و این امن ا ... Читать далее