Мы думаем, что кризис — это то, что нам мешает. Но на самом деле кризис — это то, что нас учит. Учит не бояться. Или точнее — учит бояться и идти вперёд. Страх — это самая сильная эмоция. Он парализует, заставляет отступать, искать защиты. Но кризис, который мы воспринимаем как угрозу, на самом деле является лучшим тренажёром для преодоления страха. Он ставит нас перед выбором: остаться в страхе или пройти сквозь него. Страх и его маски Страх редко приходит в чистом виде. Он маскируется под неуверенность, усталость, апатию, гнев. Мы говорим «я не хочу», когда на самом деле «я боюсь». Мы говорим «у меня нет времени», когда на самом деле «я боюсь, что не справлюсь». Кризис срывает эти маски. Он не даёт нам спрятаться за отговорками. Он принуждает нас встретиться со страхом лицом к лицу. И в этой встрече есть шанс — не избежать страха, а перестать быть его рабом. Кризис как зеркало страха Кризис отражает наши глубинные страхи. Если мы боимся одиночества, кризис отношений обострит этот страх. Если мы боимся неудачи, кризис в работе выведет этот страх на поверхность. Это не наказание. Это возможность увидеть, что именно управляет нами. Пока страх спрятан, он управляет нами тайно. Когда он становится видимым, мы можем выбрать — подчиниться ему или преодолеть. Преодоление через принятие Самый эффективный способ преодолеть страх — перестать с ним бороться. Борьба только усиливает страх. Принятие же ослабляет его. Когда мы говорим: «Да, я боюсь. Но это не остановит меня», — мы лишаем страх власти. Кризис даёт нам возможность практиковать это принятие. Мы не говорим «я не боюсь». Мы говорим: «я боюсь, но я действую». Это и есть мужество. Не отсутствие страха, а действие вопреки страху. Техника «одного шага» Страх часто кажется непреодолимым, когда мы смотрим на всю ситуацию целиком. Но если разбить её на маленькие шаги, страх становится управляемым. В кризисе мы не можем решить всё сразу. Но мы можем сделать один маленький шаг. Позвонить, написать, выйти из дома. ... Читать далее